6 claves para ser una pareja resiliente y reducir las discusiones y crisis

16 Mar 6 claves para ser una pareja resiliente y reducir las discusiones y crisis

Una pareja resiliente tiene un a actitud abierta al cambio y a los conflictos, a dejarse influenciar positivamente por el otro y a conocer las fortalezas de su relación.

No existen relaciones perfectas. 

Existen comportamientos que favorecen la convivencia en pareja y fortalecen la relación. 

¿Qué hacen las parejas resilientes?

 TIP: Puedes imprimir el artículo para destacar lo que ya hacéis y marcar nuevos objetivos.

1- Se cuidan en lugar de buscar la confrontación en la relación:

• No discuten cuando la emoción (generalmente, la rabia) está descontrolada.
• Se responsabilizan de su parte en el conflicto.
• Evitan dejarse llevar por el ímpetu.
• Tienen en cuenta el punto de vista del otro.
• Evitan el criticismo y hablan de “los hechos”
• Valoran si la discusión los ha ayudado a encontrar soluciones.

2- Conectan durante el día. Cuidan la conexión emocional (A +CONEXIÓN, – IRRITABILIDAD)

• Un beso. Una caricia.
• Una pequeña conversación.
• Un paseo juntos.
• Abrazos largos.
• Afecto antes de irse a la cama.

3- Celebran las buenas noticias.

• Tener este hábito refuerza mucho el vínculo y la salud de la relación.
• Es tan importante estar atento y apoyar a la pareja en las malas noticias como en las buenas.

4- Hacen equipo en las dificultades.

• Valoran en equipo si están afrontando positivamente los momentos duros o de crisis.

5- Tienen confianza en la relación.

• Se marcan objetivos, proyectos y planes para promocionar su relación, cuidarla y disfrutar de ella.

6- EMPATÍA. 

• Se entrenan y están atentos a comprender al otro y sus puntos de vista y vivencias. Este es uno de las grandes habilidades y poderes de la RESILIENCIA.

No podemos esperar que todo salga perfecto. La capacidad de sostener el malestar en una relación y en la vida es la primera lección de psicología y crecimiento personal que tendríamos que regalarnos para ser felices.

Hay que disfrutar de la relación buscando espacio de «novios» y aprender a manejar el conflicto desde el cuidado y en pro de buscar soluciones más que darle vueltas al problema. 

Y todo es un aprendizaje, my friend.

¿Qué te ayuda a surfear los conflictos en tu relación?

Espero que te sea útil este artículo.

Un abrazo grande,

Elisabet Aulet